Mama wordt fit (in 365 dagen)

Tsja... ik heb de naam ook niet verzonnen. Maar je was wel nieuwsgierig, toch? Helaas voor jou is het wat minder spannend dan de titel doet vermoeden. Vandaag gaat het namelijk over het vouwen van de was. Maar dan op de manier van Zamarra Kok . Tip van Jacquelien op mijn facebookpagina trouwens. Ik had nog nooit van Zamarra gehoord. Maar Zamarra blijkt dus de ongekroonde koningin te zijn als het gaat om efficiënt huishouden en organiseren. Ze heeft er zelfs boeken over geschreven. Ik bedoel maar; niet de eerste de beste dus. Volgens haar eigen zeggen, kreeg Zamarra een eureka-moment toen ze 'aan het poetsen was en een zweetdruppel voelde'. Dus. Woorden schieten te kort bij deze briljante opmerking, dus ik onthoud me daar dan ook maar gewoon van. Om een lang verhaal kort te maken resulteerde haar zweetdruppel in het boek Speedcleaning. De ultieme huishoudworkout.  Die heb ik dus niet gelezen. En dat ga ik ook niet doen. Het kan namelijk veel praktischer. Als je op 'Zamarra...

Mijn eerste tip van een man is dit. En niet zomaar een man; nee, een heel erg grappige man genaamd Berry. Hij stuurde me namelijk dit filmpje en artikel uit de Telegraaf door door met de klinkende titel 'Adem jezelf naar een sixpack'. Totally iets voor mij. Geen gewichten, ingewikkelde oefeningen, zweet en met name: geen belasting van mijn arme enkel (oké, er zijn vast andere manieren om je buikspieren te trainen zonder je enkel te gebruiken maar dat doet er nu even niet toe). Op een lege maag is dus niet zo'n probleem voor me op het moment. Ook wat dat betreft goede timing voor deze oefening. Basically komt het hier op neer: Je ademt in door je neus in zo'n 3 tot 5 seconden Je houdt je adem even vast Dan adem je heel krachtig uit door je mond en perst als het ware je hele buik leeg. Alsof je je navel tegen je ruggengraat aan duwt.  Als je geen lucht meer over hebt houd je je adem in en je buik zo aangespannen voor nog een keer 3 tot 5 seconden. Deze...

Dag 5 van mijn Clean9 alweer. Vanmorgen heb ik wat kersen en aardbeien door mijn shake gemixt en dat was lekkerrrr! Ik heb er spijt van dat ik dat niet eerder heb gedaan. Ik heb energie voor tien en voel me echt fantastisch! Of nou ja...voelde eigenlijk. Vandaag ben ik voor het eerst weer gaan hardlopen. Ik durfde het eerder niet aan met zo weinig eten in mijn lijf. Tot nu. Ik ging als een speer. Voelde me zo licht als een veertje op mijn roze gevaartes en besloot lekker de bospaden te nemen. Dat ging om precies te zijn 11.04 minuut goed. En toen... krak... een wortel van een boom. En die krak was niet die wortel. Het was mijn enkel. Ik ben echt helemaal niet flauw aangelegd (3 kinderen, need I say more?! ), maar ik durfde niet eens op te staan. Daar lag ik dan, in mijn eentje. Wat een domme doos zeg. Na een minuutje of wat probeerde ik het toch maar. Maar ohh.. wat deed het pijn. Ik strompelde wat vooruit in de hoop dat het minder werd toen ik er op liep. Dat heb je wel eens. Helaa...

Mijn schoonzusje Larissa is sinds kort in business . Dat is op zich niet echt opmerkelijk, maar haar handeltje des te meer. Vind ik tenminste. Ze verkoopt namelijk Aloe Vera-producten. Juist, van die plant. Een beetje à la Herbalife . Alleen dan heet het Forever Living . Ze is helemaal om sinds ze het zelf geprobeerd heeft. En ik moet bekennen: ze ziet er écht fantastisch uit. Stralend en mega slank. Terwijl ze toch echt een soort van hetzelfde figuur had als ik. En nóg moe-er was dan ik. Waar het allemaal mee begon, was de Forever Clean9 Detox Box. Een -je raadt het al- 9 daags programma om je lichaam te resetten. Alle gifstoffen eruit, verbranding omhoog en hatseflats... kilootjes vliegen er af en energiepeil  sky high . Vanzelfsprekend heb je daarna nog een eindeloze variatie aan opvolgende programma's, zoals het ieder zichzelf respecterend afslankimperium betaamt. Larissa verzekerde me echter dat je na die detox ook best wel verder kon afvallen als je op je eten let en dat je h...

Ik werk in de tuin terwijl de kids in het zwembadje spatteren. Vlak nadat ik begon met mamawordtfit ontdekte ik de site soChicken.nl . Sindsdien ben ik een soort van hooked. Er staan best veel open deuren op, maar soms is het gewoon fijn om ze even te zien. Dan denk ik: Oh ja.... zo simpel is het natuurlijk gewoon! Een mooi voorbeeldje is de eierdoostheorie . Leg iedere avond 3 eieren voor de volgende dag. Of, in gewone mensentaal: schrijf 3 dingen op die je écht wilt of moet doen. Het dwingt je om keuzes te maken, maar laat je ook zien dat er hoogst waarschijnlijk minder verschrikkelijk belangrijke dingen waren dan je dacht. Tenminste, dat was bij mij zo toen ik het gisteravond probeerde. Erg fijn om te merken. En wat nog fijner was: het hielp me om een soort van gedachteloos in slaap te vallen. Dat gebeurt dus echt nooit. Mijn grootste probleem is gewoon focus. Ik doe een miljoen dingen een beetje op een dag. En helemaal op een dag als vandaag, als de jongens thuis zijn. Dan beg...

Zojuist ben ik voor het eerst in -schrik niet- 6 jaar in bad geweest. Hoe ik dat zo precies weet? Simpel. Omdat ik het sinds mijn zwangerschap van kleine Reijer niet meer gedaan heb. Maar mijn spieren...ohhhh.... die voelden echt zo ontzettend slecht na die Pilates van gisteren. En gedurende de dag werd het alleen maar erger. Ik las dat een warm bad kan helpen. Een bad met baking soda welteverstaan. Dat helpt verzuring van de spieren tegen te gaan of zoiets. Als ik het artikel moest geloven dan helpt het tegen alles. En kun je het ook overal voor gebruiken. Als tandpasta, schoonmaakmiddel, als deo, maagzuurremmer en je huid wordt er nog zacht van ook. Ik begreep het eigenlijk niet helemaal, en vroeg me ernstig af hoe iets wat als magnetronreiniger gebruikt kan worden ook goed kan zijn voor mijn huidje, maar besloot dat proberen geen kwaad kon. En dat is precies wat ik gedaan heb. Heerlijk, met een grote kop groene thee en een boekje erbij. Het prikte eerst een klein beetje, maar da...