#dag103: Track and trace

Ik ben mijn verslag begonnen met gisteren.
Want dat is waar het allemaal startte. 
Na de monsterlijke uitdaging die ik gisteren heb aangenomen, moet ik echt een serieus plan gaan opstellen. Ik moet 1. afvallen en 2. een dijk van een conditie gaan opbouwen. In alle opzichten super fit worden, dus. Zoals ik op dag 100 al had geconstateerd, zijn mijn maaltijden over het algemeen best gezond, maar ik blijf snoepen en snacken. En over de dingen die ik dan naar binnen werk is niet veel goeds te vertellen. Vandaag ben ik begonnen met een track and trace-boekje. Daar ga ik minutieus in verslaan wat ik eet en drink, wat ik doe en hoe ik me voel. Hopelijk ga ik daardoor patronen ontdekken. Waar ga ik me fit van voelen, waar juist niet van, wanneer zijn de gevaarlijke momenten waarop ik een greep in de snoeppot wil doen, zijn er vaste momenten op de dag dat ik me minder fit voel en wat kan ik doen om dat te doorbreken? Ik vind het eigenlijk heel raar van mezelf dat ik de antwoorden daarop niet heb. Maar het is toch echt zo. Dit gaat me zeker meer inzichten verschaffen en ik weet zeker dat ik hiermee niet alleen meer focus krijg maar dat het ook een stok achter de deur biedt om in die goede flow te blijven. Had ik jaren eerder moeten doen!

Populaire posts van deze blog

Mama wordt fit 2025 Edition

Afbeelding
10 Jaar en weer 10 Kilo verder zijn we sinds ik mijn laatste blog schreef. Mijn kinderen zijn pubers, Reijer en ik hebben de tropenjaren overleefd, ik ben al die tijd blijven werken en uiteindelijk in loondienst bij een corporate gegaan (wie had het kunnen voorspellen), we zijn verhuisd maar wel in dezelfde buurt gebleven, ik heb er een paar rimpels bijgekregen maar niet echt super veel, ik mis het schrijven en ik ben nog steeds te dik. Geen beter excuus om Mama wordt fit weer op te pakken!  Wat ga ik allemaal doen? Hetzelfde format, nieuwe tests. En ik ga ook met verschillende content typen experimenteren. Zo lijkt het me leuk om ook video's en podcasts op te nemen en me niet alleen tot geschreven artikelen te beperken. Ik zat eens even terug te lezen en veel van de dingen waar ik toen over schreef zijn nu echt super normaal. Gember, mindfulness, pilates daar draaien we onze hand niet meer voor om toch.  Dus tell me: wat moet ik gaan proberen? Welke trends om fitter, gezonder...
Meer lezen

#dag66: whaaaaa!

Afbeelding
Huis gekocht dus so much to celebrate . Whaaaa na een zoektocht van 2 jaar hebben we onze ultieme crib gevonden. Helemaal gelukkig en kort stukje dus vandaag want ik heb veel te veel andere dingen te doen. Bubbels drinken en nutteloze items shoppen bijvoorbeeld :-). Jeej!
Meer lezen

#dag2: 10.000 stappen

Afbeelding
Ik hoor het de laatste tijd overal: minimaal 10.000 stappen per dag en je zit goed. Nou ben ik altijd in de volledige veronderstelling geweest dat ik met mijn 3 jongens beweging in overvloed krijg. Ik zit geen seconde stil. Als 10.000 stappen de aanbevolen hoeveelheid is dan haal ik die met gemak. Ik had het slechter kunnen treffen met het weer! Vandaag besloot ik de proef op de som te nemen en downloadde de MSN Health & Fitness app met stappenteller. Ik vergat echt continu mijn telefoon mee te nemen als ik bijvoorbeeld even naar de keuken liep. Dus dat werkte niet echt goed. Daar weet ik dan ook het feit aan dat ik rond lunchtijd nog niet eens 1000 stappen had gezet volgens dat ding. Tijd om toch maar eens even een wandelingetje te maken. Want hoe het ook zij: dat magische getal moest op mijn schermpje staan!  Gelukkig werkte het weer lekker mee. Zonnetje...blokje om... en hatseflats. Ik besloot de telefoon in mijn zak te stoppen, zodat ik echt van de frisse luch...
Meer lezen