#dag113: Bhastrika Pranayama (versterkend, opwekkend en zeer zuiverend)
Link ophalen
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Andere apps
Suf of inspiratieloos? Neem een adempauze!
Bhastrika Pranayama. Klinkt spannend toch? Nou, dat is het ook! Het is een yoga ademoefening die naar verluid talloze voordelen voor het lichaam zou opleveren. De site die ik als eerste bezocht schreef erover met de titel Bhastrika Pranayama (versterkend, opwekkend en zeer zuiverend). Dat klonk goed. Ik zat immers te googelen op 'ademhalingsoefeningen energie' omdat ik dreigde in slaap te vallen achter mijn laptop en ik geen heel rare moves wilde maken om wakker te blijven in het bijzijn van mijn (nieuwe) collega's. Ik heb echt het idee dat het steeds erger wordt. Vroeger kon ik best een paar uur achter elkaar gefocussed aan een stuk werken, maar tegenwoordig hoef ik dat niet meer te proberen. Om het half uur, en als ik geluk heb een uur, móét ik gewoon even bewegen of iets anders doen waar ik weer even wakker van wordt. Bhastrika Pranayama zou me, als ik het goed begreep, weer helemaal op de been helpen. Ik deed wat nader onderzoek en ontdekte dat een dummie als ik hier niet zomaar onvoorbereid aan kan beginnen. Deze ademhaling maakt zo veel energie vrij dat je wel echt een gevorderde yogi moet zijn om daar raad mee te weten. En met mijn try-it-at-home-sessiesop een DVDtje in de woonkamer kan ik mezelf daar bij lange na niet toe rekenen. Ik was echter wel nieuwsgierig geworden door de tekst en uitleg. Basically komt het er op neer dat je inademt door je mond en dan heel krachtig uitademt door je neus. Heel snel achter elkaar. Klonk als een eitje. Alsof je al die voordelen voor niks te pakken krijgt. Een soort loterijprijs eigenlijk. En het mooie was: ik vond nog een video met startersoefeningen ook!
Hmm... minder eenvoudig dan ik dacht. Het ziet er een beetje eng uit eigenlijk. Als die mevrouw niet zo ongelofelijk kalm en sereen (op het irritante af) uit haar ogen zou kijken, zou ik denken dat ze een aanval van hyperventilatie had. En dan nog iets: ik kon dit natuurlijk nooit doen waar mijn collega's bij waren. Uitgesloten. Ik sneakte dus naar de gang, ging tegen de muur zitten en probeerde te verwerken wat ik zojuist gezien had. Eerst een paar keer gewoon diep in- en uitademen en dan hatsikideee.... snuffen maar. Ik kon me alleen echt totaal niet concentreren omdat ik zó bang was dat iemand me zou zien zitten en 112 zou bellen. Wat een slechte grap zou dat zijn. Na een paar minuten was ik wel weer uit mijn dip ontwaakt, maar had ik de voordelen van Bhastrika Pranayama nog niet ervaren. Versterkt kon ik mezelf niet noemen, opgewekt wel (maar niet zoals het bedoeld was) en gezuiverd.... ehm... waarschijnlijk ook niet. Ik denk dat ik het moet oefenen. Morgenochtend ga ik het nog eens proberen. Als ik zeker weet dat niemand me ziet.
Dag 5 van mijn Clean9 alweer. Vanmorgen heb ik wat kersen en aardbeien door mijn shake gemixt en dat was lekkerrrr! Ik heb er spijt van dat ik dat niet eerder heb gedaan. Ik heb energie voor tien en voel me echt fantastisch! Of nou ja...voelde eigenlijk. Vandaag ben ik voor het eerst weer gaan hardlopen. Ik durfde het eerder niet aan met zo weinig eten in mijn lijf. Tot nu. Ik ging als een speer. Voelde me zo licht als een veertje op mijn roze gevaartes en besloot lekker de bospaden te nemen. Dat ging om precies te zijn 11.04 minuut goed. En toen... krak... een wortel van een boom. En die krak was niet die wortel. Het was mijn enkel. Ik ben echt helemaal niet flauw aangelegd (3 kinderen, need I say more?! ), maar ik durfde niet eens op te staan. Daar lag ik dan, in mijn eentje. Wat een domme doos zeg. Na een minuutje of wat probeerde ik het toch maar. Maar ohh.. wat deed het pijn. Ik strompelde wat vooruit in de hoop dat het minder werd toen ik er op liep. Dat heb je wel eens. Helaa...
Mijn schoonzusje Larissa is sinds kort in business . Dat is op zich niet echt opmerkelijk, maar haar handeltje des te meer. Vind ik tenminste. Ze verkoopt namelijk Aloe Vera-producten. Juist, van die plant. Een beetje à la Herbalife . Alleen dan heet het Forever Living . Ze is helemaal om sinds ze het zelf geprobeerd heeft. En ik moet bekennen: ze ziet er écht fantastisch uit. Stralend en mega slank. Terwijl ze toch echt een soort van hetzelfde figuur had als ik. En nóg moe-er was dan ik. Waar het allemaal mee begon, was de Forever Clean9 Detox Box. Een -je raadt het al- 9 daags programma om je lichaam te resetten. Alle gifstoffen eruit, verbranding omhoog en hatseflats... kilootjes vliegen er af en energiepeil sky high . Vanzelfsprekend heb je daarna nog een eindeloze variatie aan opvolgende programma's, zoals het ieder zichzelf respecterend afslankimperium betaamt. Larissa verzekerde me echter dat je na die detox ook best wel verder kon afvallen als je op je eten let en dat je h...
Vandaag heb ik een fraai staaltje wetenschap mogen aanschouwen. Omdat ik zo veel loop en een beetje last begon te krijgen van achillespees en knie, besloot ik dat het tijd werd om fatsoenlijke loopschoenen aan te schaffen. De vorige had ik gewoon op internet besteld, omdat ik het concept van Nike iD echt zó fantastisch vond. Zonder te passen, gewoon alleen lekker dom kleurtjes, printjes en vormpjes bij elkaar zoeken. Ik hou er van. Maar how silly was ik. Hopsakeee! Zonder enige aarzeling even 160 euri overmaken. Terugsturen kan vanzelfsprekend niet. Ze zijn immers helemaal gecustomized. Qua uiterlijk dan. Qua loopcomfort is er werkelijk helemaal niets op maat gemaakt. Nu ik heb gezien wat ze in een professionele winkel allemaal testen en meten om je goed te kunnen adviseren, voel ik me echt een domme doos. Tot de juiste schoenkeuze komen is gewoon pure wetenschap! En zomaar een paar nikies van internet bestellen is net zo achterlijk als een bril met willekeurige sterkte op je neus z...
