#dag113: Bhastrika Pranayama (versterkend, opwekkend en zeer zuiverend)

Suf of inspiratieloos? Neem een adempauze! 

Bhastrika Pranayama. Klinkt spannend toch? Nou, dat is het ook! Het is een yoga ademoefening die naar verluid talloze voordelen voor het lichaam zou opleveren. De site die ik als eerste bezocht schreef erover met de titel Bhastrika Pranayama (versterkend, opwekkend en zeer zuiverend). Dat klonk goed. Ik zat immers te googelen op 'ademhalingsoefeningen energie' omdat ik dreigde in slaap te vallen achter mijn laptop en ik geen heel rare moves wilde maken om wakker te blijven in het bijzijn van mijn (nieuwe) collega's. Ik heb echt het idee dat het steeds erger wordt. Vroeger kon ik best een paar uur achter elkaar gefocussed aan een stuk werken, maar tegenwoordig hoef ik dat niet meer te proberen. Om het half uur, en als ik geluk heb een uur, móét ik gewoon even bewegen of iets anders doen waar ik weer even wakker van wordt. Bhastrika Pranayama zou me, als ik het goed begreep, weer helemaal op de been helpen. Ik deed wat nader onderzoek en ontdekte dat een dummie als ik hier niet zomaar onvoorbereid aan kan beginnen. Deze ademhaling maakt zo veel energie vrij dat je wel echt een gevorderde yogi moet zijn om daar raad mee te weten. En met mijn try-it-at-home-sessies op een DVDtje in de woonkamer kan ik mezelf daar bij lange na niet toe rekenen. Ik was echter wel nieuwsgierig geworden door de tekst en uitleg. Basically komt het er op neer dat je inademt door je mond en dan heel krachtig uitademt door je neus. Heel snel achter elkaar. Klonk als een eitje. Alsof je al die voordelen voor niks te pakken krijgt. Een soort loterijprijs eigenlijk. En het mooie was: ik vond nog een video met startersoefeningen ook!

Hmm... minder eenvoudig dan ik dacht. Het ziet er een beetje eng uit eigenlijk. Als die mevrouw niet zo ongelofelijk kalm en sereen (op het irritante af) uit haar ogen zou kijken, zou ik denken dat ze een aanval van hyperventilatie had. En dan nog iets: ik kon dit natuurlijk nooit doen waar mijn collega's bij waren. Uitgesloten. Ik sneakte dus naar de gang, ging tegen de muur zitten en probeerde te verwerken wat ik zojuist gezien had. Eerst een paar keer gewoon diep in- en uitademen en dan hatsikideee.... snuffen maar. Ik kon me alleen echt totaal niet concentreren omdat ik zó bang was dat iemand me zou zien zitten en 112 zou bellen. Wat een slechte grap zou dat zijn. Na een paar minuten was ik wel weer uit mijn dip ontwaakt, maar had ik de voordelen van Bhastrika Pranayama nog niet ervaren. Versterkt kon ik mezelf niet noemen, opgewekt wel (maar niet zoals het bedoeld was) en gezuiverd.... ehm... waarschijnlijk ook niet. Ik denk dat ik het moet oefenen. Morgenochtend ga ik het nog eens proberen. Als ik zeker weet dat niemand me ziet.