#dag47: Hour of power

En nog even een drankje op het strand voordat
we echt naar huis gaan :-)

Wandelen is goed voor je. Dat weet iedereen. Nou ben ik niet echt een erge wandelaar. Al op dag 2 met mijn 10.000 stappen-experiment concludeerde ik dat bewegen voor mij vooral een nut moet dienen. Gewoon maar een beetje doelloos rondlopen tot ik 10.000 stappen heb gezet; dat is echt niets voor mij. Wat ik dus moest doen is meer bewegen integreren in het normale leven. Lopend boodschappen doen, op de fiets naar opdrachtgevers in Den Haag, de auto net even een stukje verder parkeren en ga zo maar door. Maar goed, wandelen dus. Met een uur stevig wandelen breng je je benen niet alleen in beweging, maar activeer je je gehele lichaam. Je houdt je longen, hart, spieren en botten sterk volgens Mens & Gezondheid. Nu vind ik een uur stappen nogal een inbreuk op mijn dagschema. Als ik al een keer een uur per dag 'over' heb, dan is het nou niet echt direct zo dat ik denk 'goh, laat ik die eens gebruiken om eens lekker een blokje om te gaan'. Nee, ik zie daar meer iets met een bed of een bank en een tijdschrift voor me. Vandaag moest ik een paspoort met Tijntje laten maken. Reijer zat op school en Alexander was bij een vriendje. Ineens had ik tijd in overvloed en door die afspraak bij het stadsdeelkantoor was luieren ook niet echt een optie. Daarom besloot ik het hele stuk te gaan lopen. Een half uur heen, een half uur terug. Maar dan echt op een behoorlijk tempo. Want dat moet. Tijntje lekker in de buggy. Heerlijk was het. Ook echt wel qualitytime met mijn kleintje. Ondertussen zongen we liedjes, maakten we een klein stopje bij de kinderboerderij en speelden we kiekeboe. Zo liep ik met Reijer eindeloos rond, maar met ieder kind dat er bij kwam werd die kostbare tijd een stukje minder. Ik realiseerde me hoe weinig echte tijd ik eigenlijk één op één met Tijntje heb en voel me een beetje schuldig. Helemaal nu ik merk hoe heerlijk hij dat vindt. En ik neem mezelf heilig voor om dit vaker te doen. Minimaal eens per week een uurtje met hem op pad; dat moet toch te doen zijn?